Испанские диетологи Фатима Бранко и Нурия Монфуледа рассказали, какие продукты помогают избежать укачивания в транспорте.
Во-первых, стоит помнить общее правило: путешественникам, страдающим от укачивания, нужно избегать тяжелой и жирной пищи, газированных и спиртных напитков, выпечки.
Во-вторых, существует ряд продуктов, которые лучше всего подходят для того, чтобы подкрепиться в дороге или непосредственно перед поездкой (перелётом, плаванием). Перечислим их.
- Рис и блюда из риса. Лучше выбирать коричневый. В идеале нужно сварить его в небольшом количестве воды, без лишних специй.
- Яблоки и арахис. Эти продукты отлично подойдут в качестве лёгкой закуски. Яблоко предпочтительно есть без кожуры, а ещё лучше предварительно натереть его.
- Имбирь. Прекрасное натуральное средство от головокружения. Пожуйте его, если укачало. Подойдут и напитки на его основе.
- Сыр. Но только с минимальным содержанием соли.
